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全国100万人 おなすインフォ読者の皆さま、こんにちは。
『完全版 ビタミン・バイブル』 アール ミンデル (著), 丸元 淑生 (翻訳) この本は有名ですね。 ボクも昔から存在は知っていました。 知りたいこと、調べたいことが出てきたときに 本棚にあると重宝する類いのものです。 ビタミンとミネラルのこと、 タンパク質、脂肪、炭水化物についてのほかにも 色々書かれています。 ハーブ、民間療法、エッセンシャル・オイル、 ホメオパシーについて。 抗酸化物質のあれこれ。 状態に応じたビタミンの摂り方(14章)では、 「頭痛」「痔」「時差ぼけ」「歯ぎしり」など。 病気、心の病、ダイエットでの おすすめサプリメント。 ● 各ビタミンの項目を読んでいて、 ホウと思ったものを抜粋して少し書きます。 ◎ ビタミンB1 飛行機酔い、船酔いを防ぐ。 ◎ ビタミンB12 葉酸と結合させたビタミンB12は、最も効果的な活力剤となる。 刺激に対する過敏な反応をなくす。 (注:神経を太くする、ということだと思います) 月経中、および月経前の女性は、 ビタミンBコンプレックスの部分としてビタミンB12を摂ると、 非常によいことが自覚できるだろう。 ◎ 葉酸 毎日1~5mgの葉酸を短期間摂ったら、しみが消えた という例がたくさんある。しみで悩む人は、栄養学に詳しい 医師にこの点について尋ねてみるのも一案である。 ◎ ビオチン(ビタミンH) 禿げはじめた人は、ビオチンのサプリメントを摂ると、 髪の寿命が延びることに気づくだろう。 ◎ パントテン酸(ビタミンB5) もしも、あなたがアレルギーに苦しんでいたら、 ビタミンCとパントテン酸を摂るだけで苦しみが緩和される。 その場合は、朝食、夕食と一緒にそれぞれ1000mg摂ってみよう。 ◎ ビタミンC 風邪のつらい症状を和らげたいときは1000mgの ビタミンCを1日に2回摂る。それで血中ヒスタミン値が 40%下がることが確かめられている (ヒスタミンは鼻水や涙目の原因になる物質)。 ◎ ビタミンE 天然のビタミンEの吸収率は 合成のビタミンEの2倍である。 ◎ ビタミンA ビタミンA酸(レチンA)は、にきびの治療に使われてきた。 (注:にきび対策のさいは、水溶性のドライタイプ推奨) サプリンクスさんで、最も人気のあるのはビオチンです。 美容ビタミンとして購入している方が多いみたい。 ● ビタミンCがビタミンEとセットで語られるように、 ビタミンB12は葉酸とセットでよく語られます。 今年5月の読売新聞で、葉酸とビタミンB12投与が アルツハイマー改善につながるという記事がありました。 葉酸・ビタミンB12投与、アルツハイマー改善 『ビタミンB6、B12&葉酸トローチ』 ■ メガプッシュよろしくお願いします ↓ ↓ 人気ブログランキングへ 豊かさの40日プラン(シーズン7) :36日目 ガヤマン40日プラン(シーズン7) :6日目 『ビタミンC 原末(L-アスコルビン酸) 』 250g 価格:980円(税込、メール便で送料無料) 『タイムリリース ビタミンC 』 『天然ビタミンE +セレニウム』 『ビタミンB コンプレックス』 『ビタミンB12 トローチ』 『ウイダーホエイプロテイン ココア味』
by oonasu
| 2010-07-15 12:06
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