最新の記事
記事ランキング
以前の記事
2024年 08月 2024年 03月 2024年 02月 2024年 01月 2023年 12月 2023年 11月 2023年 10月 2023年 09月 2023年 08月 2023年 07月 more... カテゴリ
タグ
セラピー(1507)
からだ・健康(1024) 脱マネーゲーム(604) 読書(572) つれづれ(365) アイハーブ(283) 映画・動画(146) おなか・腹・肚(122) ビタミンC(122) 行きました(70) 記録(66) ヘミシンク(56) 掃除・風水(55) ザ・マジック(48) ネガティブ・ラブ(31) フラーレン(31) アート・建築(18) 魔法のテクニック(7) すぐれもの(3) 外部リンク
|
「なぜシワはできる?」の第2弾です。
シワができる理由には大きく2つあって、 その1つめは「炎症」でした。 2つめ、それは糖化(グリケーション)です。 炎症は、字のごとく火事のように燃えているイメージ。 酸化は錆びで、鉄が錆びていくようなイメージ。 じゃあ、糖化はなにかというと「焦げる」というのが ピッタリだと思います。 クリームブリュレの表面にカラメルがあって、それは 焦げて茶褐色になっていて硬いですよね。 それが、糖化をあらわしている状態です。 体内にブドウ糖が多くあると、 コラーゲンやエラスチンにくっつきやすくなります。 コラーゲンとエラスチンは表皮の下にある真皮を 構成しているタンパク質で、ここにブドウ糖がくっつくと 見た目が黄褐色に変わっていき、硬くなって、 柔軟性や伸縮性をうしなってしまうんです。 この糖化によって肌にハリや弾力がなくなり、 たるんだようになって、シワができる原因になります。 体内でブドウ糖が多いというと、すぐに思い浮かぶのが 糖尿病。糖尿病の人は糖化しやすいので、老化の速度が 3割ほど早まるといいます。 ◎ 抗糖化にもゾーンが有効 日々の食事でゾーンに入っていくこと。 脂肪1、タンパク質2、炭水化物3の「1、2、3法」が有効。 タンパク質をたっぷりと摂ることです。 『なにをしてもやせられなかった人のファイナルダイエット―ZONEで毒性脂肪に打ち勝つ方法』 バリー・シアーズ (著), 岳 マチ子 (翻訳) 「静かなる炎症」の起きないカラダにしていくゾーン・ダイエットは、抗炎症ダイエットの真打ちです。脂質1、タンパク質2、炭水化物3の「1、2、3法」を基本とし、それに加えオメガ3脂肪酸(フィッシュオイル)を積極的に摂っていくという、体内ホルモンのメカニズムに沿った理論となっています。 ◎ 抗糖化の守護神は、またしてもこの栄養素! アルファリポ酸 です。 アルファリポ酸は、細胞のミトコンドリアに存在していて、 ブドウ糖(グルコース)代謝を促進しています。 グルコーストランスポーター(グルコースを細胞内に運びこむ)を 刺激して、糖の取り込みを増加させることもします。 細胞内のブドウ糖が消費されやすくなり、タンパク質と 共存する時間を短くすることで糖化をおさえると考えられています。 ブドウ糖はエネルギー源ですので、 細胞としてはアルファリポ酸のおかげで効率的に ブドウ糖を吸収できるようになり、エネルギーにできます。 これが、アルファリポ酸が細胞の新陳代謝を高める 理由にもなっています。 【 糖代謝プロセス 】 食物 ↓ 炭水化物 ↓ グルコース(ブドウ糖) ↓ ← アルファリポ酸 ピルビン酸塩 ↓ ← アルファリポ酸 アセチルCoA ↓ クエン酸回路 ↓ ATP(エネルギー)生成 アルファリポ酸は、内服しても肌に塗っても、 すでに発生した糖化や糖によるダメージを回復させる効果があります。 『奇跡の脳をつくる食事とサプリメント』では、糖化から 脳のダメージを守るという視点でレスター・パッカー博士の 言葉が紹介されています。 重要な解毒剤:脳にダメージを与える「糖化」は、アルファ・リポ酸のサプリメントを摂ることで抑制できると、レスター・パッカー博士は言う。 Alpha Lipoic Acid, 300 mg, 60 Capsules Healthy Origins iHerb価格: $6.88 (¥599.02) 楽天ショップの『ナチュラルハーモニー』さんでも、同じアルファリポ酸を販売しています。 アルファリポ酸 300mg 60粒 『リンクルキュア―こうすればシワは治せる』 ニコラス ペリコーン (著), 荒井 稔 (翻訳) カリスマ皮膚科医ペリコーン博士の画期的スキンケア法。天然の強力な栄養素を使って、エイジングの象徴といわれていたものを治していく方法が明らかにされています。肌タイプ別、男女別、メラニン色素の多さ(肌の色の濃さ)別にもっとも効果のあるやり方を説いています。 ■ 一日一回ポチッと応援よろしくお願いします♪ ↓ ↓ 人気ブログランキングへ
by oonasu
| 2010-11-25 14:30
|
ファン申請 |
||