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そのときの気分によって、
決まった呼吸の型を無意識でするようになります。 気分と呼吸は分かちがたく相関しています。 無意識におこなっているものなので 気づきにくいでしょうが、 ふだんから呼吸を意識していると変えていけそう。 ◎ イライラして落ち着かなかったり、 恐怖感をおぼえたり、腹が立っているようなとき 交感神経が興奮し、重心が上がり、肩に力が入り、 全身の筋肉が固くなり、荒く浅く早く、 しかも胸に力の入った上肺呼吸をしている。 ↓ (こうすると良い) 下腹部に力を入れる腹式呼吸法を静かに深く行うと、 腹圧が高まって副交感神経が働きはじめ、 鎮静ホルモンのアセチルコリンが多くでて 筋肉はしだいにほぐれ重心も下がってくる。 ◎ 困ったというような消極的な心理状態のとき 前かがみの呼吸の型になっていて、 上肺または中肺呼吸の非常に浅い呼吸になる。 ↓ (こうすると良い) 胸を張り、深い呼吸をすれば血液が浄化され、 神経は活気づいて積極的な気持ちになれる。 ◎ 疲労しているとき あごを出して前屈の姿勢になり、 肩を上げて吐く息に力の入った 浅い呼吸をはげしく繰り返しがちである。 ↓ (こうすると良い) 意識的に背を伸ばして胸を張り、 息を大きく深く吸い込み、 強く吐きだすと疲労感を消失させることができる。 以上、『医者いらず呼吸法』より ザクっとまとめると 気分に落ち着きのないときは、 気が上にあがっているので お腹に力を込める呼吸をして気を下にさげる。 気分が後ろ向きになっているときは、 前かがみでとても浅い呼吸をしているので とりあえずは胸を張るようにする。 もちろん、気分に落ち着きのないままでいたいとき、 疲労感をずっと持っていたいときは上記の通りではありません。 ◎ なぜ原崎勇次さんの著作は密度がハンパないのか? 『医者いらず体操法』のなかに、 そのヒントが書かれていました。 原崎さんは3歳のときに肺炎にかかって、 医者によると「あと数時間の命」だったそうです。 それが奇跡的に助かります。 しかし、その後もあらゆる病気を経験して、 30歳を過ぎてからはどの抗生物質も 効かなくなるまでにいたります。 一泊の出張に行くにもあらゆる種類の薬を 箱に入れて持っていくほどで、 「次に細菌病にかかったら終わりだな」と思います。 そんなとき、原崎さんの最愛の一人息子さんが、 生後10ヶ月を過ぎてから連続して肺炎にかかり、 抗生物質に頼る名医のもとで亡くなるということがありました。 原崎さんはそれまでずっと医者に頼ってきましたが、 目が覚めたようになります。 「この子の死を無駄にしないためには、 世の人々に同じ道を歩ませないようにすることだ、と考えた。 そのとき、わたくしはやっと生きる気力を取り戻して、 子供の弔い合戦として健康法の研究を生涯かけて 始めたわけである。」 原崎さんは約20年間にわたって ほとんどありとあらゆる健康法を 自分で生体実験しました。 その結論はこうです。 「われわれの健康は遺伝、体質あるいは環境ではなく、まして運命ではなく、すべてわれわれの日常生活のなかにある」 多くの人々の健康指導をした結果からも そう言えると確信をもちました。 原崎勇次さんの著作で 在庫があるものはこちら 『医者いらず自強法』 医者いらずシリーズの集大成的内容 『医者いらず自強法(コミック)』 『医者いらず食事法』 『医者いらず体操法』 『ガンコな慢性病も自力で治せる』 『奇跡の能力開発法―驚くべき性格・能力の改造』 『私たちはこうして「ガン」に克った―生還体験ドキュメント』 『医者いらず生活法』 『医者いらず復活法―スポーツ障害の予防と克服』 『医者いらず呼吸法―いい息をするとみるみる体調がよくなる』 原崎 勇次 (著) 座右の書となりうる本。 手に入れられた方は、幸運だと思います。 ・「切なる祈りのもとに執筆された本」 ・「原崎勇次さんの魅力」 ■ 一日一回ポチッと応援よろしくお願いします♪ ↓ ↓ 人気ブログランキングへ
by oonasu
| 2011-08-26 13:24
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