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全国100万人 おなすインフォ読者の皆さま、こんにちは。
お腹に力をこめる呼吸(腹式呼吸、丹田呼吸)のほかに、 笑うことも気分を劇的にかえる力があります。 ハッハッハとムリに笑ったとしても、 きちんとした効果がえられます。 考えてみると、笑うことは お腹に力をこめる呼吸ととても似ています。 ハッハッハと笑うということは、 下腹をへこませて、お腹に力をこめて 息を吐いています。 「笑いすぎてお腹がいたい」 ということを言ったり、聞いたりもします。 原崎勇次さんは、笑いは完全呼吸の 状態をつくる、と書いています。 「人間は交感神経が緊張して頭にきやすいので、腹圧を高める呼吸法が自然に与えられている。それが“笑い”なのである。“笑い”は自律神経の働きを整える効能がある。」 笑うことは、ガン細胞をも殺す“NK細胞(ナチュラルキラー細胞)”が 活性化されるというのもよく聞きます。 原崎さんは、呼吸法をするときでも 「声を立てないで笑うことがコツ」だといいます。 ついつい、真剣にやるあまり額にたてジワを 寄せてむつかしい顔をしてしまいがちですが、 うまくやるコツは「笑いながらすること」。 体操もそう。『プルプル体操』をするときも、 笑顔でしましょうと張 永祥さんが言っていました。 歩くときにもいいようです。 「どういう歩き方をしたらいいのかを発見するには、笑いながら歩いてみるとよい。そうするとちょうどよい歩幅になる。自分の歩幅で歩かないと健康になれない。」 『医者いらず呼吸法―いい息をするとみるみる体調がよくなる』 原崎 勇次 (著) 座右の書となりうる本。 手に入れられた方は、幸運だと思います。 ・「切なる祈りのもとに執筆された本」 ・「原崎勇次さんの魅力」 原崎勇次さんの著作はこちら 『医者いらず自強法』 医者いらずシリーズの集大成的内容 『医者いらず自強法(コミック)』 『医者いらず食事法』 『医者いらず体操法』 『ガンコな慢性病も自力で治せる』 『奇跡の能力開発法―驚くべき性格・能力の改造』 『私たちはこうして「ガン」に克った―生還体験ドキュメント』 『医者いらず生活法』 『医者いらず復活法―スポーツ障害の予防と克服』 ■ 一日一回ポチッと応援よろしくお願いします♪ ↓ ↓ 人気ブログランキングへ
by oonasu
| 2011-08-30 16:11
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