脳からストレスを消すぎずつ(1) 4/18(日)

「脳の仕組みを知れば、簡単にストレスは消せます。」
(脳生理学者　有田秀穂)

ビタミンCとビタミンB12がどう協調しているのか、
知りたいと思っていたら、ヒントになる本が現れました。

東邦大学教授の有田秀穂(ありたひでほ)さんの本です。「エチカの鏡」に内容が紹介されたというのもあり、とても売れているようです。

『脳からストレスを消す技術』


人間は生きているかぎりストレスはなくならない。

ストレスをどれだけ経験しても免疫はつかない。

ストレスに打ち勝つこともできない。

ストレスをなくそうとしたり、勝とうとすれば
かえってストレスに力を与え、増すことになる。

しかし、

ストレスを「消す」ことはできる。


そそられますね。
ストレスはなくならず、かといって勝つこともできない。
だけど「消す」ことはできるってどういうことでしょうか?


従来、ストレスは心が感じるものであり、
「心のストレス」という捉え方がされていました。

一連のクレンジングワークは、
まさにストレスへの対処だといえるわけです。


有田さんは、ストレスを「脳のストレス」と定義しています。

心のストレスの正体は「脳が感じるストレス」。
ストレスは、脳の神経伝達物質を通して感じているもの。


こうしてストレスの正体を明らかにすることで、
どうすればばいいかの答えが出てきます。

それは

セロトニン神経を活性化させる＝脳からストレスを消す


消す、というかストレスを受けてもそれを受け流す体質を
つくっていくということになります。

セロトニン神経を活性化させれば、
ストレスを受け流しやすい体質になる。


セロトニンについては、今までもちょくちょく書いていますが、
脳ストレスをコントロールする神経伝達物質です。

セロトニン神経が活性化しているというのは、
セロトニンの分泌量が多くスムーズに流れている状態。

「爽快でスッキリした感覚」として言い表すことができます。

有田さんはクールな覚醒という言い方をしています。
平常心を維持する働きがあり、脳波でいえば早めのアルファ波。
活動時に、理想的といえる状態です。

車でいえば、エンジンの低速回転である
アイドリングが安定している状態。
安定したアイドリングにより、ドライブも快適になります。


つづきます。


『脳からストレスを消す技術』
有田 秀穂 (著)

ストレスを受け流す体質をつくる「セロトニン生活」と、たまったストレスを一瞬で消す「感動の号泣生活」で、心も身体も脳もすべてを健康にしていく。脳生理学者が考案した1日5分で効果が出るストレス解消法を紹介。


◎ 鮮やかな赤色のビタミン
『ビタミンB12 2000mcg トローチ』
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容量：100粒(トローチ), 1粒あたり2000mcg

◎ NOW社について
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◎ ストレスってなに?
ストレスとは人間が苦痛に感じる刺激のこと。不安 怒り 恐れなどといった人間関係からくるものは代表的なストレス。暑さ 寒さ 騒音などといった刺激、疲れや睡眠不足、身体的な苦痛や病気などもストレスになる。