「ガムリズム」はセロトニン･エクササイズ 4/20(火)

ロスアンゼルスから、ビタミンB12が
はるばるやって来てくれました!

1粒がすごく小さいです。おいしくてお菓子みたい。
ついもう1粒舐めちゃいました。


◎ 鮮やかな赤色のビタミン
『ビタミンB12 2000mcg トローチ』
価格：1,380円 (税込)　NOW社
容量：100粒(トローチ), 1粒あたり2000mcg

●

『脳からストレスを消す技術』の有田さんは、セロトニン生活を送るうえで2つの提案をされています。

(1) 太陽の光を浴びる
(2) リズム運動をする

リズム運動というのは、一定のリズムをともなった反復動作のことなので、ジョギングやウォーキングはリズム運動です。

いずれも5～30分でOK。セロトニン神経が活性化されます。


ボクが思ったのは、良いとわかっていてもできないことって
結構あるんだよなあ、ということでした。

日の光を浴びたりウォーキングをするのが良いというのは、
今までにも聞いたことがあるし重々分かりつつ。
朝のドタバタした時間に、とてもやっている余裕はないという
ケースも多々あると思います。


ビタミンCとビタミンB12を摂るというのは、
重度のうつにあった方でも実行可能なことでした。

水と一緒に飲んだりするだけなので、
わずらわしさがほとんどないのが大きいのでしょう。

そうやって続けることで根治までされました。


じゃあ、「ガムを噛む」っていうのはどうでしょうか?

「ガムを噛む」のも立派なリズム運動だと
有田さんは仰っています。

ガムを噛む「ガムリズム」は、セロトニン･エクササイズになる。

これだったら、気軽においしくできます。


さらに、
ガムと聞いて連想したのがロッテのグリーンガムでしした。

ご存知の方も多いと思います。

グリーンガムは、ブルーソーラーウォーターを飲む以外の
クリーニングツールとして挙げられているものです。


グリーンガムの「ガムリズム」は、
メモリーをクリーニングもしてくれる。

※メモリーは、潜在意識にある不要な記憶のこと。

さらにさらに、
ロッテの梅ガムは、クリーニング効果にプラスして
エンジェルもやってくるそうです。

また、分析的で理屈っぽくなっている時にも
グリーンガムや梅ガムは良いそうです。


仕事から帰ってきて、夜、お風呂にゆっくりつかりながら
ロッテの梅ガムで「ガムリズム」するとします。

そうすると
◎ セロトニンシャワーを浴びる
◎ メモリーがクリーニングされる
◎ エンジェルがやってきて癒される

なんてことがあるわけです。

シャーマニズム全開なところもありますね。

ボクも梅ガム買って食べましたが、
味が進化していて以前のよりもずっとうまい。
なにせガムなので気軽に行えるところがいいです。


セロトニン生活とクリーニングのお供に
『ロッテ 梅ガム』

日本の人々に愛され続けている梅をイメージしました。甘酸っぱい梅の酸味とさっぱり爽やかなシソの香りをお楽しみください。
(お口の恋人 ロッテより)


『脳からストレスを消す技術』
有田 秀穂 (著)

ストレスを受け流す体質をつくる「セロトニン生活」と、たまったストレスを一瞬で消す「感動の号泣生活」で、心も身体も脳もすべてを健康にしていく。脳生理学者が考案した1日5分で効果が出るストレス解消法を紹介。


『脳が悦ぶと人は必ず成功する』
佐藤 富雄 (著), 花くま ゆうさく (イラスト)

「脳」は“鍛える”より“ワクワク”させよう。セロトニンとドーパミンの「ひらめき脳」をつくる楽しい生活習慣術を紹介しています。

本についての佐藤富雄さんインタビューはこちら



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