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前回のつづきです。
ビタミンCとビタミンEでは、 カラダでの活躍する場所が違うということでした。 ビタミンCは、水に溶ける ビタミンEは、油(脂)に溶ける 例えば、目の水晶体(レンズに相当)は水溶性タンパク質から できているので、ビタミンCが多く存在します。 水晶体の酸化から守ってくれています。 白内障になる一因がビタミンC不足にある というのは、そのためです。 ビタミンEは、細胞膜に多く存在します。 細胞膜の成分は、オメガ脂肪酸といった脂質です。 揚げ物用の油が、酸化してどんどん濃い色に なっていくのでも分かるように、脂質はより酸化しやすく、 よって抗酸化の主役はビタミンEだという話もしました。 次なる「テッパン」理由です。 ◎ ビタミンCは、ビタミンEをリサイクルできる ビタミンCは、ビタミンEを蘇らせる能力があります。 どういうことでしょうか? ビタミンEは、活性酸素に自分の電子をあげることで 活性酸素を無力化させることができます。 しかし、このときビタミンE自身が 酸化して活動できなくなります。 ここで、ビタミンCが自分の電子をビタミンEに あげることで、ビタミンEが復活して再生します。 ビタミンC、すごいじゃありませんか。 あと、コエンザイムQ10(脂溶性)も、 ビタミンEをリサイクルすることができます。 このリサイクルシステムを見ても、 抗酸化の主役はやはりビタミンEなんだなと 思うわけです。 ビタミンEは、小麦や米の胚芽部分に多くあり、 もともと日本人にも馴染み深いビタミンです。 ビタミンCとビタミンEは「聖☆ビタミン」だと ぜひ覚えておいてくださいね~ ◎ ボクが現在摂っているビタミンC たくさん飲むものなので、 ボクの購入基準のひとつは「飲みやすさ」です。 だから、1000mgタイプよりも500mgタイプ。 比較的シンプルなもの、というチョイスになっています。 Ester-C, 500 mg, 120 Capsules American Health iHerb価格: $10.00 (¥870.98) ● 一般的なビタミンCの6倍の吸収力。 ● 効果が24時間持続。 ● pHが中性で胃にやさしい。 ● 肌の奥深くまで届く。 朝イチのエスターCです。 エスターCは、よりお得なタイプもあります。 Ester-C, 500 mg with Citrus Bioflavonoids, 450 Veggie Tabs American Health iHerb価格: $25.73 (¥2240.55) C-500 with Rose Hips, 250 Tablets Now Foods iHerb価格: $9.55 (¥831.84) 飲みやすいです。 ローズヒップ(バラの実)がブレンドされていて、 色が薄くついていてちょっとした風味を感じられます。 サプリンクスさんのビタミンCはこちら ■ 一日一回ポチッと応援よろしくお願いします♪ ↓ ↓ 人気ブログランキングへ パタカラ90日プラン :50日目 利用しているショップ 『アイハーブ』 初回購入時、クーポンコード「YOT037」記入で5ドル割引となります。 ・アイハーブカテゴリー 『サプリンクス・ビタミン・ストア』 商品が到着してからの支払いでOK。 お奨め品の一部 『ビタミンC 原末(L-アスコルビン酸) 』 250g 価格:980円(税込、メール便で送料無料) メガビタミン主義の考えで、ビタミンCを1日2~5g摂取することで様々な効果が発揮されるとしています。 『ビートオリゴ糖(ラフィノース)』 プロテインと一緒にシェイク。腸のビフィズス菌を増やします。
by oonasu
| 2010-10-07 11:08
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