2012年、なぜHSPは有利か? (1) 2/17(金)

全国100万人 おなすインフォ読者の皆さま、こんにちは。

HSP(Highly Sensitive Person)とは
敏感な神経システムをもっている人のこと。

触覚、味覚、視覚、臭覚、聴覚の五感にくわえ、
人の気、場所の気や気圧などにも敏感です。

敏感なぶん不快に感じる経験もおおく、
「なんて損な体質なんだろう」
「生きづらい世界だなあ」と思うこともしばしば。

ところが、現在、状況がまったく変わっています。

HSPは損な体質ではなく、
とても有利にはたらいていること。

HSPの長所が発揮されていくこと。

自分はHSPでよかったと思えるようになる、
ということをこれから説明します。


そのまえに。

まずはHSPチェック項目をみて
どれぐらい当てはまるかを確かめてみてください。


● 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
　　　　　　
● 他人の気分に左右されやすい

● 身体の痛みにとても敏感である

● 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋など、プライバシーが
得られ刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる

● カフェインに敏感に反応する

● 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、
サイレンの音などに圧倒されやすい

● 豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい

● 騒音に悩まされやすい

● 美術や音楽に深く心動かされる

● とても良心的である

● びっくりしやすい(仰天しやすい)

● 短期間にたくさんのことをしなければならない時、
混乱してしまう

● 人が何かで不快な思いをしている時、
どうすれば快適になるかすぐに気づく
(たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど)
　
● 一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ

● ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける

● 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている

● あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、
不快になり、神経が高ぶる

● 空腹になると、集中できないとか
気分が悪くなるといった強い反応が起こる

● 生活に変化があると混乱する

● デリケートな香りや味、音、音楽などを好む

● 動揺するような状況を避けることを、
普段の生活で最優先している

● 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、
緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる

● 子供のころ、親や教師は自分のことを
「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

(以上)


つづきます。


◎ HSP・エンパス関連書をざざっと紹介

『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』
エレイン・N・アーロン (著), 冨田 香里 (翻訳)

右の写真は単行本バージョン。
とかく「タフさ」「押しの強さ」「抜け目のなさ」が求められる世の中で、生きにくさを感じる繊細・過敏な人こそ、実は天賦の才能に恵まれた人。そんな人たちが「繊細すぎる自分」と折り合いをつけ、より良く生活していくためのアプローチを紹介しています。


『敏感すぎてすぐ「恋」に動揺してしまうあなたへ。』
エレイン・N. アーロン (著), 冨田 香里 (翻訳)

本書の原題は「とても敏感な人が恋するとき」。人より鋭く細やかな(敏感な)神経を持ったHSPと呼ばれる人の「恋愛してみたいけれど勇気がない」気持ちを、さまざまに励まし、後押ししている。失恋や恋の痛手から、このところ恋愛から遠ざかっている人にもおすすめされる。


『繊細で生きにくいあなたへ』
T. ゼフ (著), 岩木 貴子 (翻訳)

HSPはどの国にも人口の20パーセントいるといわれます。そのすぐれた感受性=繊細力を持っているのはすごい長所。でも一方で、人間関係や生活環境などによる悩みを抱えがち…。この本では、やさしくて傷つきやすい心をもった「わたしはHSP?」と自覚する方に、ストレスから守るための毎日のヒントを紹介しています。


『エンパシー 共感力のスイッチをオン/オフしよう』
ローズ・ローズトゥリー (著), 埴原 由美 (著)

著者のローズ・ローズトゥリーさん自身、45歳になるまでエンパシーであることに気づかず、葛藤する日々を送っていた経験からこの本が書かれています。つながりたいときに深く人とつながり、影響を受けたくない場合はスイッチをオフにする。共感力を自在に使いこなすための本。


『「イヤなことがなかなか忘れられない人」のための本―上手な気持ちの切り替え方』
生月 誠 (著)

相手のちょっとした一言を何度も思い出してしまう、自分のうっかりした一言をふと思い出してしまう、うまくいかない自分がイヤになる…。そんな悩みを抱える人に、上手に気持ちを切り替えるための技法を具体的に紹介。



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