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全国100万人 おなすインフォ読者の皆さま、こんにちは。
まず最初に質問です。 「首はこっていますか?」 こっていなければ、ここから先は読む必要ありません。 こっているなら、読み進めてみてください。 ● 自然治癒力が発揮されるには 「首」が鍵になると前から注目していました。 首は神経の通り道ですし、 副交感神経のセンターもあります。 以前は、プロの施術家によって 首を調整してもらうことをすすめていました。 ただ、つい最近になって 自分で整えられることが分かりました。 それだとどこに住んでいてもできますし、 安全度も高いです。 ● コツは「首をゆるめること」です。 このサイト記事をまず読んでみてください。 今すぐ「首」を揉むのをやめなさい! 「長時間机に向かっているときなど、15分に一回、30秒ほど手を添えて頭を後ろに反らしてあげるといいでしょう。そうすると首の後ろの筋肉が緩み、溜まった老廃物を血液が流してくれますから、こりがやわらぎます」 (『今すぐ「首」を揉むのをやめなさい!』より) この首コリをほぐす動きを取り入れてみてください。 それでラクになったと感じたら、 本格的な首コリほぐしの体操をして 実際にユルめていきます。 詳しく知りたい方はこちらの本をどうぞ 『首は絶対にもんではいけない!』 松井 孝嘉 (著) 頭痛、めまい、自律神経失調症、慢性疲労症候群、うつ……様々な不調の原因が「首」にあるとつきとめた名医が教える、首から健康になる方法。(Amazon内容紹介より) つづきます。 ■ 一日一回ポチッと応援よろしくお願いします♪ ↓ ↓ 人気ブログランキングへ .
by oonasu
| 2016-07-30 15:57
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