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全国100万人 おなすインフォ読者の皆さま、こんにちは。
「セドナメソッドの型シェアします」 のつづきです。 不快になるときは、 「○○は良い(○○は悪い)」 「~するべき(するべきでない」 という価値判断が必ずくっついています。 それらをニュートラルに戻すのが、 セドナメソッド5つの型です。 不快になったときには 状況を変えようとするのではなく、 感じかたや考えかたを変えるのを目標にします。 今回は、「ぜいたく(節約)」でやってみましょう。 「ぜいたくするのは悪いことだ」 「ぜいたくしない(節約する)のは良いことだ」 「ぜいたくするべきでない」(「節約するべきだ」) 「ぜいたくしてもいい」(「節約しなくてもいい」) 「ぜいたくしなくてもいい」(「節約してもいい」) 上記を手放していきます。 ◎ 具体的なやり方 「“ぜいたくするのは悪いことだ”という思いはありますか? 」 答え:はい/いいえ (はいの場合) 「では“ぜいたくするのは悪いことだ”という思いを手放しますか?」 答え:はい/いいえ (はいの場合) 「いつ手放しますか?」 答え:いま(手放します) そのようにして続けていきます。 最初の質問のところは省略してもかまいません。 セドナメソッドのただ1冊のテキスト 『新版 人生を変える一番シンプルな方法―セドナメソッド』 ヘイル・ドゥオスキン(著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) ■ 一日一回ポチッと応援よろしくお願いします♪ ↓ ↓ 人気ブログランキングへ .
by oonasu
| 2016-10-30 13:18
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