9/28(金) メディテーション(瞑想)

おなすです、いつもありがとうございます。

『富と成功をもたらす7つの法則』の最後で、翻訳者の渡邊愛子さん(望みかなえ屋さん)がこう書かれています。

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毎日いくらかの時間をとって私たちの「考え」と「考え」の隙間に存在している「無限の可能性」にアクセスしておくことが、日常にこれだけの好影響をもたらすという事実を経験してしまったら、皆さんもこれを活用しない手はない! と思えるようになることでしょう。

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つまりは「ギャップに入りこむ」ことを毎日していると、
日常ですごくいいことあるよ! ってことですよね。


渡邊さんは瞑想をおすすめされていて、
メディテーション講座も開かれているようです。

ディーパック･チョプラ博士は、今回の新版のために
「簡単な瞑想法」を特別寄稿されています。


瞑想するには、まず指導を受けることが必要だと言われたりしますが、
難しいものでもないので、特殊な事情でもないかぎり大丈夫だと思います。

瞑想講座などを受けると、身体での理解は進みやすいと
いえるでしょうか。


なかには瞑想がまったく向かないという方もいらっしゃるでしょうから、
(やってて苦痛に感じる、いつまでたってもラクに感じない等)
その場合は、無理にやる必要ないだろうなあと思います。


瞑想はリラックスした状態で受けるのがいいので、座禅を組まなくても
ソファに座ったり、ベッドに横になってしたりと、色々バリエーションが
考えられます。

ボクは目を閉じて座禅を組みながらやってますが、
一応いろいろと意味はあるよう。

◎ 目を閉じるのは?
視覚的な情報に意識を奪われないため。

◎ 背筋を伸ばすのは?
脊椎(せきつい)の部分にある生命エネルギー(プラーナ)の通路を
まっすぐにすることで、エネルギーの流れをスムーズにするため。

◎ 手や足を組むのは?
手や足の先端はエネルギーが外部に放射されやすい部分なので、
外部にもれるのを最小限に防ぐため。


また、同じ場所で瞑想を続けていると、その場所が磁化されて
瞑想に入りやすい地場をつくるようです。

瞑想に適した時間は、日の出と日没。

太陽と地球の位置関係の影響などで、相対的に地上のエネルギーが
瞑想に適した状態になるといわれています。


時間は最初は5分とかでOK。チョプラ博士は朝30分、夜30分とって
瞑想しようと書かれていますが、特別寄稿では15分。『運好スピトレ』
のメディテーションプロセスでも15分で良いと書かれています。

『インサイトCD』なら、1トラック聴くと24分になります。


瞑想は、本当にふわ～っと気持ちよくなるときがあるので、
好きでやっています。キレイな海のビーチでやりたいなあ。


ギャップに入ることを強力にサポートしてくれるでしょう。バイノーラル音響技術によるエッジの効いた瞑想CD。

『インサイトCD』

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